[일반] 유산소 무산소운동 격일로해도 중추신경피로땜에 쉬어줘야되나?

[Lvc4750..(soldodo)]

유산소 무산소는 격일로 하면 상관없음?

상관있어서 신경피로오는건 똑같나?

맨날하는거 같은데 신경피로증상 악력 약해지고 피곤한거같은데

[질발렌타인(spox0408)]

근육이 성장할려면 운동3 식단3 휴식4 비율로중요함 운동열심히하다가 시간안나서 잘먹고 푹쉬었다가 의외로 몸 꽤좋아졌는경험있을꺼임 - dc App

[Lvc47501(soldodo)]

유산무산 격일로 돌려해도 피로에 상관이 있나?

[gojo(gjkwon)]

괜히 운동할땐 휴식이 더 중요하다 하는게 아님다

[Lvc47501(soldodo)]

아는데 유산무산 격일로 돌려가며해도 문제가 있는지 궁금쓰

[gojo(gjkwon)]

유산소도 젖산이 근육에 쌓여서 격일로 하는게 의미가 있나 싶긴한디