내가 해보니 진짜 좋더라
포도당은 즉시 에너지 전환
설탕(과당 50%+포도당50%)은 좀 늦게 에너지 전환 이러는데
포도당만 먹고 타면 라이딩 하는 도중에 배가 엄청 고픈데 설탕까지 넣으니 확실히 라이딩 끝날 때까지 괜찮음
나도 이거 추천함 ㅇㅇ
포도당은 즉시 에너지 전환
설탕(과당 50%+포도당50%)은 좀 늦게 에너지 전환 이러는데
포도당만 먹고 타면 라이딩 하는 도중에 배가 엄청 고픈데 설탕까지 넣으니 확실히 라이딩 끝날 때까지 괜찮음
나도 이거 추천함 ㅇㅇ
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당뇨조심
당뇨병도 자전거로 치유 가능하다는 당뇨 로붕이의 증언이 있는데 타면서 먹는 건 괜찮음 ㅇㅋ
어차피 개힘들면 밸차이 읎다,,,
근데 ㅋㅋ차이 있음 내가 맨날 포도당만 타먹었었거든 설탕 두스푼 넣어서 가보니까 확실히 뒷심 발휘 됨
포도당 어떤거 사야됨?
말토덱스트린 존나 쌈 ㅇㅇ
쿠팡엔 싼거 없고 네이버 치니까 제빵용 옥수수 100%가 싸던데 이거 맞음?
화미 포도당 이렇게 검색해봐 쿠팡이면 나올 거임
ㄱㅅㄱㅅ
게토레이 가루 타먹음댐
설탕 포도당이 훨 싸서 ㅋㅋ
포도당은 넘 많이 먹음 별로고 집중력 떨어질때 먹음 효과 직빵이고 에너지는 타로 먹어줘야 되더라 - dc App
말토덱스트린 - 침 쪼금 들어가면 바로 포도당됨 GI 95이상 설탕 - GI는 60정도 포도당 + 과당 이당체임 과당은 간에서 분해 포도당은 바로 근육에서 사용 여기에 전해질로 소금 한스푼 1g 넣어주면 효과더 좋음 - dc App
포도당2:과당1 비율로 섞어먹고 이 형태로 몸에서 흡수하기엔 시간당 300kcal 정도의 탄수화물이 탈 안나고 가장 좋음 내가 하는말이 아니고 외국 트레이니코치가 하는 말임 - dc App
저는 요즘 느끼는게 전해질 음료 참 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 형도 함 해봐요 - dc App