자장구는유산소역량만있는게아니잖슴~~

Z6 이상 영역에 엄청 많은 도움이 댑니다.... 껄껄....

실제로 본인의 경우 아르기닌 1달 퍼묵었지만, 효과 1도 몬봤는데, 크레아틴은 효과 봤심더



뭐 더 찾아보니 유산소에 완전히 도움 안되는 건 아니긴 하다만 먹으면 도움이 되는 건 맛는 거 같아요


가격은 200일치 정도가 4만원 초반 정도..


옛날에는 일주일 간 이빠이 먹는 방식으로 로오딩 했는데, 지금은 그냥 매일 5g정도 먹는 게 중론....




단점

체내 수분 보유량 증가로 2~3kg 정도 몸이 무거버질 수 이씀

체지방 증가는 아니니 걱정 ㄴㄴ해



글구 가성비 좋은 마그네슘 추천좀....