[일반] 유연성 늘리려면 무슨 운동 해야 됩니까

[가츠(dudchks1)]

스템 최대한 낮춘 S5 로 90Km 탔다가, 3일째 목 결려있음

로드 첨 입문때는 햄스트링 유연성 딸려서 아팠는데 거기 스트레칭 많이 했더니 좋아졌음. 

목 허리 유연성은 무슨 운동해야됩니까

- dc official App

[익명(211.246)]

목 허리통증은 유연성의 영역이 아님

[익명(211.246)]

플랭크나 해라

[로붕이 1(221.156)]

자전거 많이 타면 됨

[미나미P(sterlingsilver)]

거짓말 안하고 필라테스 좋음

[로붕이 2(175.113)]

섹스

[Newbierider(newrider)]

요가 필라테흐

[로붕이 3(211.219)]

다시 태어나면 됨