[일반] 일주일쨰인데 살이 도리어 쪘음;;

[로붕이(210.99)]

175cm 89kg 체지방 32% 고도비만인데 

의사말대로 밀가루 떡 튀김류, 액상과당(음료,엿,꿀등) 금지 

한끼에 밥 한공기에 삶은 살코기 및 두부 (양 250g조절) 위주식단

자전거 타고 출출하면 프로틴바 하나 먹나 하루에 프로틴바도 하나먹는다 시바;;

아예 군것질자체도 일주일동안 하지도 않았고

배고프면 걍 맹물이라던가 도라지차로 마셔서 허기달래고 

하루 2시간씩 자전거 탔더니 

살이 92kg까지 불어남 

뭐 어케된거냐 이거 시발

[이부루(tab2907)]

6주뒤에 봅시다

[이부루(tab2907)]

그런식으로 2년뒤에 몸 보면 정상으로 되어 있지 않을까

[로붕이 1(221.143)]

한달만 타봐 나도 거의 8키로 뺌

[로붕이 2(106.101)]

뭘 쳐먹었겠지 아가리로 안들어갔으면 절대 안찐다

[이부루(tab2907)]

89~92kg한테 3kg은 나같은 멸치한텐 1kg 정도의 미세한 차이라고 생각됨

[siirin(siirin)]

갑자기 확빠지는 구간이 있음 - dc App

[샹콤(noctis999)]

꾸준히 타면 어느순간 빠지던데.. 운동한만큼 쳐묵으면 오히려 찌긴하더라..

[글쓴 로붕이(210.99)]

안쳐먹었다고

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

체중만 봐서는 살이 찐건지, 근육이 붙은건지 모른다. 그리고 다이어트는 최소 반년 잡고 하는거. 일주일로는 지금 하는 다이어트 방법이 맞는지 판단도 안 됨. - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

갑자기 들어오는 영양소가 줄어들면 몸이 대부분 영양소를 지방으로 축적하려고 하다가, 규칙적인 식사를 하면 곧 적응해서 쌓인 지방 태우면서 버티게 된다. 만약 식사량이 운동량이랑 엇비슷하거나 많으면 적응 후 근육량이 늘면서 지방은 그대로일 수도 있음. - dc App