헬스 3개월하면서 운동많이 배웠는데 이거 계속하는거임?

근육질 몸 만드려는건아니고 그냥 적당히 체형유지 목적인데

이런 목적이면 그냥 헬스장 싼곳을 쭉 다니는건지

아니면 다른방법이 있는지 궁금함