[일반] 나 이방법으로 3개월 7키로뺐는데 괜찮은거냐?

[푸핑(jungooyong)]

회사 자율배식인데

밥을 개 좆만큼 푸고

김치나 콩나물 미역줄기 이딴거를

한 바가지를 퍼서 산처럼 쌓아먹음 ㅋㅋ

3시만돼도 다시 배고파지긴 하는데

당장엔 배불러서 먼가 든든히먹은 기분임

이방법 괜찮지?

[Resky(sow123gogo)]

결국 탄수 줄이고 야채 위주로 식단구성했다는 말 아니노 ㅋㅋ 단백질만 더 보충해주면 문제없다

[푸핑(jungooyong)]

고기 더먹으란말이 왜캐 달콤하게들리지

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

닭가슴살 사서 점심때 한팩씩만 먹어 - dc App

[푸핑(jungooyong)]

쉽지않음..

[상식의뒷면(goto12)]

고기좀 추가

[푸핑(jungooyong)]

고기많이퍼야겠다

[형진정해(kimmanii)]

탄수 줄여서 뺐다는거는 운동 효율을 못뽑고 다이어트했다는거니까 근솔실 많이 났겠네 - dc App

[푸핑(jungooyong)]

아 그런거였어? 어쩐지 평속이 날이갈수록 줄어들더라..

[푸핑(jungooyong)]

근데 원래도 근육 없는 병신몸인데 근육이 빠져나갈것도 없었을거같음

[형진정해(kimmanii)]

근육이 별로 없는 몸이면 상관않고 쭉 다 뺀담에 멸치상태에서 근육 붙여나가면 됨 - dc App

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[푸핑(jungooyong)]

근데 막 위늘어날정도로 먹진않음.. 하지만 주의하겠읆

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

난 탄수줄이고 단백질마니 먹는데 힘이 줄어

[푸핑(jungooyong)]

명만 안줄면 된거지

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

건강을위해 살빼는중인데 탄수화물적으니 슬퍼

[과거의망령(pinot92)]

탄수를 줄일수록 근손실 방지하려면 육류를 충분히 먹어줘야댐. 야채로 포만감 채우는건 좋은 방법이긴 한데

[과거의망령(pinot92)]

음식을 칼로리로만 접근하면 안대. 단백질, 지방도 필수 영양소여서 무식하게 살뺀다고 안먹으면 천천히 몸 축나. 탄수도 자전거를 탄다면 그렇게 많이 줄일 필요 없음

[푸핑(jungooyong)]

근데 단기간에 효과가 빡 오니까 약간 중독? 돼갖고 지금.. 10키로가 목표인데 다 빼고 조금씩 회복해야겠다

[과거의망령(pinot92)]

칼로리 너무 극단적으로 줄이면 나중에 기초 대사량 자체가 적어지고 허약해져서 그거 올릴라면 더 오래 걸립니다, 잘 드십시오

[과거의망령(pinot92)]

오래 될수록 식욕 폭발해서 요요현상 가능성도 커지고. 초반에 지방량 많을때는 괜찮을지 몰라도 정상 체중에 가까워질수록 더더욱 천천히 빼야됨

[푸핑(jungooyong)]

경계하겠읍니다..

[Newbierider(newrider)]

엄청 먹으면서 빼야 현상유지가 잘되요