[일반] 행님들 자전거로 체중감량하려는 헬린이 인데 질문좀요

[익명(u6zlnikhoukq)]

타는 이유는 바디프로필 찍는데 감량이 더뎌서 유산소 늘리는거구

주말 이틀간 헬스 없이 자전거만 아침에 갔다가 해 질때까지 탈 생각입니다..

힘들지 않은 속도로 오래 탈려고 하고 식단 조절 병행해서

양일 100정도 타면 일부 근손실 감안하더라도 한달 4~5 감량 될까요?

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[익명(u6zlnikhoukq)]

고건 평일에 하고있긴 합니다

[익명(u6zlnikhoukq)]

아무래도 무릎부담때문에 늘리기가

[익명(u6zlnikhoukq)]

직업때문에 3km 빠싹뛰기 훈련하는데 그 체지방 잘타는 속도로 장거리 뛰는거 도저히 재미없어서 못하겠음 차라리 주변풍경보고 그러는 자전거는 재미라도있지

[익명(u6zlnikhoukq)]

아 그리고 중간중간에 뭐드심?? 삼각김밥이나 견과류 챙겨가야하나

[Newbierider(newrider)]

무산소 하고 유산소 1시간정도 존2로 돌리시는게 체지방 감소는 더 빠를듯

[Newbierider(newrider)]

그리고 헬스하시면 체중감량은 식단이 7할정도라는건 아시면서..

[대해원(taeminhyeon12)]

아침부터 해질때까지 타려면 방한복장 잘갖춰서 타야될텐데... - dc App

[대해원(taeminhyeon12)]

아침 저녁으로는 존나게 춥고 점심땐 좀 덥고.. - dc App