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일반적인 라이더는 적당한 강도로 가볍게 타는게
자신의 몸에 무리가 안오기 때문에
그대로 타게되는 경향이 있음

RPG 게임에 비유하자면 보스몹에 도전했다가
죽기 싫어서 필드 잡몹만 조지는것

시간을 갈아 넣으면 어느정도 성장한 캐릭터가
레벨업하기에 필요한 경험치를 획득할수 있지만
효율이 안좋음

가볍게 자전거 타는 경향을 벗어나 힘들게 타는
경험을 쌓는게 지금보다 더 성장하기 위한 방법임

지금 당장은 내가 낼수 있는 힘이 한정적이기 때문에
공기저항을 적게 받는 에어로 자세를 익히거나
접지력이 좋은 타이어를 장착하는게
속도를 올리는 방법임

단거리와 장거리 육상 강국인 케냐 선수들의 훈련법은
가파른 경사의 오르막을 전력으로 달려서
올라간 다음에 내리막에서 가볍게 내려오는
인터벌을 반복하는것이었음

내 속도가 더 이상 빨라지지 않는다면
인터벌 훈련을 적극적으로 해보자

차량이나 보행자의 갑툭튀가 없는 도로에서
빠른 케이던스나 높은 기어비로 스프린트 치는걸
30초정도 유지하고 2분에서 3분정도 가벼운 페달링으로
회복하는걸 10번정도 반복해보자

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