[일반] 허리 안아프려면 어캐함?

[yui(xovske12)]

플랭크 존나해서 코어 강화밖에 답 없나? 

[Newbierider(newrider)]

저는 그리함 대부분의 운동이 코어에 집중되어있는편

[yui(xovske12)]

1분씩 4세트만 하면 되나?

[Newbierider(newrider)]

플랭크를 안해서 ㅁ?ㄹ?

[yui(xovske12)]

모르면 군 생활 끝나나?

[Newbierider(newrider)]

ab wheel 10회 10세트 하루에 한번씩만 하시면 충분할수도.

[yui(xovske12)]

[로붕이(182.213)]

아침 저녁으로 플랭크 3셋만하면 댐 ㅇㅇ

[로붕이 1(222.99)]

10세트씩해라

[어리_(nobinle)]

풀컷한입?