[일반] 빡라이딩 2일 3일 4일 연속으로 계속 하면 안좋은거야 ?

[로붕이(211.197)]

다리 근육 빡세게 조졌으면 

휴식할 시간을 줘야 근육도 성장한다고

격일로  하루 빡세게 탔으면 하루는 완전 휴식 하라던데

나 같은 일반인 좁밥은 

그냥 무지성으로 많이 타도 상관은 없는거임 ?

선수들 같은 경우는 몇날 며칠씩 장거리 빡라이딩 조지던데  그게 바로 바로 회복이 되는건가 ?

[흐르미(powerwkdwns4)]

후로 옆엔 후로들이 붙어서 맛사지 조져줄듯 - dc App

[이부루(tab2907)]

일반인이랑 선수차이 가장 큰게 회복이 되냐 안되냐임

[이부루(tab2907)]

무리하면 실력이 정체되는걸 떠나서 부상을 당함

[글쓴 로붕이(211.197)]

그럼 굇수들은 회복이 워낙 잘되서 매일 빡시게 타도 아무 이상이 없는거고 오히려 나 같이 회복 느린 좁밥이 휴식을 잘 챙겨줘야 하는건가?

[이부루(tab2907)]

기본적으로는 총 훈련량을 점진적으로 늘려야됨

[이부루(tab2907)]

6주일 빡세게 훈련하고 1주일 훈련 줄이고