[일반] 나중에 슈랜따려면 살은 무조건 빼야될거 같은데

[Propel(wppuqwep)]

다이어트 임마 존나게 어려운듯

대체 어케함?? ㅅㅂ

[스트라토(tpgus8870)]

수랜따 다보면 빠질듯?

[Propel(wppuqwep)]

[스트라토(tpgus8870)]

나는 군대에서 포식해서 100키로 인생에서 첨 넘거보고 후가때 엄마랑 할무이가 ‘살 많이쪘네’ 하는거 듣고 충격먹어서 바로 뺌..

[고철게이(sukdori1)]

에아로주머니 모르나

[Propel(wppuqwep)]

그,, 에어로주머니가 너무 큰데요..

[우치우(wonwoo422)]

내주변 대부분의 다이어트 대 성공한 사람은 그냥 맘먹어서 빼는게 아니긴 했음 모종의 이유로 충격을 받아서 안빼고는 못살겠다 싶으니 빼지

[Propel(wppuqwep)]

高,,,

[우치우(wonwoo422)]

그게 건강상의 문제건 사회적 관계 문제건 결국 자기가 이게 문제다 싶어야 빼지 걍 살빼야되는데 싶어서는 못뺄거 같다 내가 군대에서 5키로 찐거 빼는데도 뒤져버릴번 했는데

[Propel(wppuqwep)]

건강이 좋은편은 아니라 진짜 빼야되긴 할듯요,, 더 찌면 위험함 ㄹㅇ

[Newbierider(newrider)]

다이어트를 성공하려면 일단 인풋이 적어야합니다 아니면 아웃풋을 최대로 뽑아내야하는데 학생이니까 그건 어려움

[시마시마(cymacyma)]

운동으로 빠지는 건 없고 식단으로 조지셔야 - dc App

[시마시마(cymacyma)]

저는 그렇게 150킬로에서 81까지 줄였는데 운동을 안 해서 면봉 됐다가? 요즘 운동 조져서 다행히 어깨선이 정상인이 되었으나 체중은 95킬로가 되었습니다 - dc App

[Propel(wppuqwep)]

운동은 다이어트 효율이 구려서 ㅇㅅㅇㅇㅇ 식단을 조절해서 빼야되긴 하는데 이게 넘모 어려움,,

[시마시마(cymacyma)]

그걸 한 6개월 계획 잡고 몸이 눈치 못챈다는 느낌으로 아주 천천히 탄수화물 줄이고 단백질을 늘리는 개념으로 가셔야 - dc App

[시마시마(cymacyma)]

갑자기 바꾸면 몸이 앗 ㅅㅂ 뭔일임? 그러고 자동으로 기아 모드 전환하면 그때부터 백투더 요요가 시작되는 것입니다 - dc App

[Propel(wppuqwep)]

오 뭔지 알거같음 감사여,,

[뇌동이(kwlee0214)]

수랜따려다가 살빠질듯

[Propel(wppuqwep)]

랜도너스타면 탈때는 존나 처먹어서 살이 안빠져요..

[뇌동이(kwlee0214)]

그만먹어

[프로브_(:3」∠)_(hjm121)]

그만 처먹어! - dc App

[Propel(wppuqwep)]

[로붕이 1(123.109)]

너 에어로 성능 버려?

[Propel(wppuqwep)]

[로붕이 2(121.101)]

5개월만에 102에서 72kg으로 감량한 사람입니다. 일단 간헐적 단식이 답입니다. 처음엔 16/8로 시작하시고, 시간좀 지나고 적응되면 18/6, 20/4 그리고 최종적으론 하루 한끼+탄수화물 및 지방 함량 적은 간식 1~2개 정도.. 운동은 자전거 계속 타시고, 근력운동 열심히 하세요. 그래야 살 안쳐지고, 지방은 빠지며, 근육은 늘어납니다. 맨 첨에 단식 해보면 11시에 고비가 옵니다. 배가 고파 뒤질거 같아요. 물먹고 참으세요. 무조건 참으세요. 1주일만 지나면 몸이 적응합니다. 이게 제 비법입니다.

[로붕이 2(121.101)]

아 그리고 저처럼 학생이시라면, 급식은 밥 조금받고 고기 이빠이 받으십쇼. 야채도 많이 먹고, 고기는 많이 먹어도 괜춘합니다. 밥보다 살 덜쪄요

[Propel(wppuqwep)]

아침만 안먹어도 오전활동 못하는 사람이라 간헐적 단식은 진짜 힘들거 같은데.. ㅜㅜ 일단 저녁 안먹는걸로 좀 해보겠습니다..

[로붕이 2(121.101)]

저는 점심 1시~ 저녁 5시 딱 먹고 단식했었네요. 저는 아침을 최대한 굶는게 덜 고통스럽다고 생각하고 이걸 추천합니다. 그리구! 6시 이후로는 뭐 안먹게 주의해주세요. 이것도 중요!!