[일반] 고산지대 가서 훈련하면 vo2 max 늘음?

[로붕이(210.94)]

케냐나 볼리비아 같은 고산 지대가서

매일 업힐 연습하면 vow max 개쩔게 늘음?

- dc official App

[이기야옹이(son0179)]

ㅇㅇ - dc App

[사이프리(xypress13)]

몇 주 고산지대 훈련한 다음에 저지대 오면 vo2max 늘어난 상태로 몇 주간 유지되고 다시 저지대에 맞춰 원래 vo2max 돌아간다고 합니다

[글쓴 로붕이(210.94)]

좆간의 적응력이란 무섭군요 - dc App

[uyu(211.168)]

아....

[익명(175.115)]

고산이 무슨 누구나 적응 가능한 그런건줄 아는데 2~3000m 에서도 적응 안하고 , 운동 하다 죽은 사람 많어 그쪽은 자전거 대회도 6개월 이상 해당 지역에서 지낸 사람만 참가 가능할정도로 엄격함

[로붕이 1(211.36)]

ㅇㅇ 그리고 자전거보다 런닝이 vo2max 올리는데 효울 최고로좋은데, 어차피 니가 타고난 수치안에서만 변화하는거라서 태어날때 가진수치가 더 중요함