저는 이거 하니까 통증좀 줄어들고 뚝뚝 거리는 소리 많이 줄었어요 https://www.instagram.com/reel/Cwy4UHBR6Sx/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
라운드숄더 있는 사람들은 대부분 견봉이 앞으로 빠지는 상완골 전방활주가 있는데, 그걸 위한 운동이 저 동작인 슬리퍼 스트레칭임 ㅇㅇ 한두번 하는걸로는 관성이 엄청나게 빨리 돌아와서 어깨가 다시 안좋아지니 몇달 꾸준히 해주는게 좋음 이거와 더불어 전거근 활성화 시키는 동작들 많이 해주면 좋음