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[일반] 어깨 충돌 통증 있는데 효과본 스트레칭

Newbier..(newrider) 2023-10-28 23:30 추천 4


저는 이거 하니까 통증좀 줄어들고
뚝뚝 거리는 소리 많이 줄었어요




https://www.instagram.com/reel/Cwy4UHBR6Sx/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

댓글 2

  • 라운드숄더 있는 사람들은 대부분 견봉이 앞으로 빠지는 상완골 전방활주가 있는데, 그걸 위한 운동이 저 동작인 슬리퍼 스트레칭임 ㅇㅇ 한두번 하는걸로는 관성이 엄청나게 빨리 돌아와서 어깨가 다시 안좋아지니 몇달 꾸준히 해주는게 좋음 이거와 더불어 전거근 활성화 시키는 동작들 많이 해주면 좋음

    익명(116.126) 2023-10-29 00:09
  • 답글 dccon
    Newbierider(newrider) 2023-10-29 00:11

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