[일반] 멸치 근육 5kg 키우려면 얼마나 운동해야되?

[로붕이(1.242)]

헬스 일주일 3시간 한다치면?

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

먹는거도 계획에 잡아야지...

[글쓴 로붕이(1.242)]

프 ㄹ ㅗ ㅌ ㅣ ㄴ....

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

만 먹으면 안돼...

[김회치(rkdtnals99)]

그렇지 근데 먹고싶은거 쳐먹는게 아니고 먹기싫다는 생각이 드는 식단을 하루에 5끼를 쳐먹어야지

[gojo(gjkwon)]

5년

[글쓴 로붕이(1.242)]

진짜?? 관짝에 들어가있겠다 ㅋ

[gojo(gjkwon)]

꾸준히 느긋하게 해

[어느새달밤(ddr3355)]

근육량만 5kg 늘리는건 쉽지 않지요 - dc App

[글쓴 로붕이(1.242)]

하아...

[-과거의망령-(pinot92)]

일주일 3시간 넘적다

[글쓴 로붕이(1.242)]

걍 멸치할래

[막시작한유입(dydqls5122)]

주 4회 1시간씩 하십숑 웨이트O분할 유산소x or 쪼금하기 식단은일단 : 집밥(정량+) + 달가슴살(편니점 2+1사면됨) 하루에 1~2팩 먹기 - dc App

[글쓴 로붕이(1.242)]

어엇 감사합니당

[로붕이 1(211.36)]

존나 오래걸려 3년, 첨에 2키로까지는 순식간에 불어나서 아~ 운동 존내 쉽네 하다가 그뒤로 정체됨 ㅋㅋㅋ