[탔워] 즈윕할때 서러운 순간

[GORANI(uss2kz97vpty)]

다리 잠기겠다 싶을정도로 쭉 밀었는데도 템포라이딩 뜸

라이덕 기준 돼지인데 레이스페이스나 vo2max라이딩을 띄우는 사람들은 도대체 어느정도 페이스를 달리는 거신가 시프요

그리고 훈련시간 일정치 못하고 체력관리 안되는 직장인 기준에서는 양극화보다 SST가 나을수도 있겠다는 생각도 좀 들기는 드는 라이딩딩이었음(효율보다 지속성 측면에서)...은 밑에 다른 갤럼이 글써놓았네?

- dc official App

[입구와여(akfdkrrnl)]

그렇다면 워크아웃을

[GORANI(uss2kz97vpty)]

곧 시즌오프인데 즈윕하러 오시졓 - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

항상 하는데,, 워크아웃만 함

[Newbierider(newrider)]

시간없이 빨리 털어버릴땐 서윗서팟

[익명(180.67)]

lsd => 베이스 템포 => 일상 sst => 빡주행 vo2 max => pr 갱신 anaerobic => 병림픽 2시간 템포, sst만 가능되도 훌륭해 vo2max는 칼 갈아야 할때만 하는거 추천