그냥 LSD 2시간, 그룹 워크아웃 돌아가면서 하는걸로 정함. 내 성격 상 분명히 일주일에 3~4회 타겠지.
뭐 이렇게 하면 내년 봄 쯤이면 강해지겠지
내년까지 열심히 뒷타이어 갉아먹으면서 훈련하면 내년 로드 신차 뽑아서 발 얹으면 분명 날아다닐 것
그냥 LSD 2시간, 그룹 워크아웃 돌아가면서 하는걸로 정함. 내 성격 상 분명히 일주일에 3~4회 타겠지.
뭐 이렇게 하면 내년 봄 쯤이면 강해지겠지
내년까지 열심히 뒷타이어 갉아먹으면서 훈련하면 내년 로드 신차 뽑아서 발 얹으면 분명 날아다닐 것
어차피 님 즈윕 쓰는거 아님?
ㅇㅇ 즈윕임. 5분 웜업 30*4 FTP의 65% 총 2시간 다리고 5분 쿨다운 이렇게 넣어놓은거 하나랑, 그냥 그날 시간대에 꼴리는 그룹워크아웃 아무거나 골라잡아서 돌아가면서 하려구
Lsd만 꾸준히 해줘도 응애때는 금방 늘어요 ㅇㅇ - dc App
예압 일단 LSD는 다들 기본이라고 하니 무조건 2회 중 한번은 지루하고 정신병 올거같지만 LSD로 할거임