[일반] 헬창파딱게이는 보아라

[엔믹스커피(alsrb0420)]

이렇게 했는데스웅

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[어느새달밤(ddr3355)]

잘했어요~

[오함마(hkun00)]

저게 횟수를 4세트씩 했다는거야 아니면 밑에 써있는 횟수를 저 세트로 했다는거야

[오함마(hkun00)]

원 안에 있는게 횟수 같은데 밑에도 써 있어서 헷갈림

[엔믹스커피(alsrb0420)]

주황 원이 무게 횟수는 렙 동그라미 하나당 한세트 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

성인남자치고 하체볼륨이 넘 적은뎁쇼 - dc App

[엔믹스커피(alsrb0420)]

레그컬을 추가해야하나 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

세분화하기보다 같은 무게로 세트수 or 횟수를 늘려보고 개쉬우면 무게 조금씩 올리십셔 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

글고 무분할시기엔 8 10 12 15 같은 횟수에 억매이지마시고 자세 신경, 최대한 많이 하면서 몸에 익히는게 더 중요함요 - dc App

[엔믹스커피(alsrb0420)]

일단 몸에 익을때까지는 무분할 할건데 좀 더 신경쓰면서 해야겠다 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

자세 느낌 자극을 쫓아가십셔 - dc App