[일반] 사실 초보 루틴 잘 몰름...... ㅈㅅ

[삼각만두(unhg98)]

사실상 지금은 저 루틴에서 중량만 늘고 순서만 좀 바뀐 셈이라....

암튼 응애가 별 이유 없이 머신 많이 쓰면 별루임....

- dc official App

[마파순두부(alsrl00)]

그냥 이녀석은 재능충임 ㅇㅇ

[삼각만두(unhg98)]

? - dc App

[마파순두부(alsrl00)]

만두챌린지 내일 5시에 나눔하는거야..? 일단 오픈챗 방명록에 써두긴 했음..

[삼각만두(unhg98)]

기다려!!! - dc App

[마파순두부(alsrl00)]

[고이도(guedo1412)]

로드팔고 헬갤로 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

왜 자꾸 지옥에 보낼라캄 - dc App

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

머신으로 고립 조지는것보단 프리웨이트 조지는게 초보자에게 맞긴해 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

ㄹㅇ 머신은 타겟용인데 전체 근력 없는 상황에선 오히려 가성비 떨어짐 - dc App

[GT-86(gamjakun722)]

달리기 10km 푸쉬업 100개 싯업 100개 스쿼트 100개를 매일 쉬지 않고 한다 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

그러다 빡빡이 댐 - dc App

[GT-86(gamjakun722)]

대신 "힘"을 얻을 수 있잖아 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

him...게이야..... - dc App

[GT-86(gamjakun722)]

날 가져라 파딱 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

[스트라토(tpgus8870)]

ㄹㅇ괴물이라니깐 - dc App

[gojo(gjkwon)]

저기서 무게 낮추면 응애도 할수있을덧....?

[오함마(hkun00)]

초보루틴 잘 모름=인자강이라 잣밥들 루틴따위 알게뭐람 대충 이렇게 이해하면 되는거?

[오함마(hkun00)]

[삼각만두(unhg98)]

저거 이전의 로그가 날라가써야 - dc App

[Newbierider(newrider)]

프리웨이트가 더 몸을 많이 써서 좋긴해

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

엥 아님 이전에 운동 안한 평범한 사람들은 근력없어서 프리웨이트 안배우고 하면 자세 개판이라 자극없이 관절만 갈림. 저 갤럼은 맨몸이나 머신으로 근력 먼저 키우는게 우선이여

[삼각만두(unhg98)]

에이...설마...완전....제로부터....이4ㅔㅆ어..... - dc App

[오함마(hkun00)]

난 오히려 헬린이일수록 프리웨이트 해야한다고 배움 헬스장에서 ot 대충한다고 머신 알려주는건데 오히려 숙련자가 머신하는게 좋다더라고