[일반] 대충 겨울 농사 계획

[삼각만두(unhg98)]

주말 램프 테스트는 그냥 껴 넣은 거라 무시....

11월 내내 기초 다지기 모드 드갈 듯....

일단 오늘 LSD 2시간 해서, 심박 데이터로 강도 세팅 맞추고.

대충 틀만 다진 거라, 다음주 휴식주 드가야 명확히 루틴 잡힐 듯

겨울동안 감량하고 유지해서 3.5점 들어가는 게 최종 목표....

90kg에서 85kg만 되어도

3.3->3.5점, vo2max는 54->57로 상승.....

[GORANI(uss2kz97vpty)]

[삼각만두(unhg98)]

[로린이(reacto8000)]

역시 굇수는..... 많이 타고 많이 노력해야하는구나

[삼각만두(unhg98)]

여기 4점대 수두룩한데.... - dc App

[고철게이(sukdori1)]

나서스하신다고요

[삼각만두(unhg98)]

파란 고철 제 스택으로 환원시켜도 댐? - dc App

[고철게이(sukdori1)]

벼에서 쌀을

[더블베이컨(rawbacon)]

3점대 만들기가 이렇게 힘들구나

[삼각만두(unhg98)]

1년 내내 3점 초 머무르는 게 더 이상함 ㅋㅋㅋ - dc App

[Kayon(nada687)]

선수냐?

[삼각만두(unhg98)]

금수임 - dc App

[고이도(guedo1412)]

존나쌔네.. - dc App

[삼각만두(unhg98)]

? - dc App

[광주에몬다(221.142)]

이런거 사용한다는거 자체가 족고수다

[삼각만두(unhg98)]

J라 그럼

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

자전거는 체중감량해도 파워 별로 안떨어짐??

[삼각만두(unhg98)]

전 파워는 그대로인데 체중이 늘었으니 반대도 되지 않을까여 - dc App

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

오호 신기하네..햄빨 안타는 정직한 운동이네용

[삼각만두(unhg98)]

타긴 탐.... 제가 체지방만 늘어서 그런거....