즈윞에서 램프테스트 했을 때 176인가 떴고
레이싱 하다가 187로 업하라해서 187이었음
근데 라이덕 가입하니 205인거셈
오 내가 이렇게 강해지다니 ㅋㅋ 하면서 즈위프트 FTP를 205로 설정했지
그리고 오늘 그룹워크아웃하는데 앰뒤씨팔 인터벌 몇번 하고나서 존4로 10분 유지인데 190W을 10분동안 유지하라네 시팔 바로 다리잠겨서 내림
다신 안믿는다 시팔 내 FTP는 187이 맞다
어쩐지 시팔 205로 설정하고 나서부터 LSD도 정신병 걸릴거같고 존나 힘들더라
나도 라이덕보면 2.9인가 나오고 가민은 2.3나옴ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2.9는개뿔 - dc App
시팔 저거 믿고 그룹워크아웃 하다가 심박수 170 넘기고 다리잠기는거 느끼면서 아 시팔 이거 파워 설정 미스다 절대못한다 하고 포기함
저는 반대로 가민이 뻥튀기로 나오던디
오버트레이닝 유도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
오버가 아니라 걍 죽이려는 듯함 심박 170 넘기고 다리 잠기는거 실시간으로 경험하니 아 시팔 이건 아니지 하면서 바로 런치게됨 이틀 날렸네 시팔
저도 즈위 렘테해서 나온 값 아님 안넣음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
즈위프트에서 내가 만든 워크아웃 아니면 다 즈윞 FTP를 사용한다는걸 상정하고 만들어졌을테니 나도 앞으로는 즈윞에서 레이싱하다 FTP 올리란 소리 안나오면 그냥 그대로 밀고갈거다
제대로 추정한 FTP는 아주 좋은 컨디션 아니면 대부분 실패 확률이 높아서 처음 하는 워크 아웃은 95% 로 시작 하는게 국룰인데?
존4가 200이 안되요? 실망입니다
라이덕 주인님이 달리라면 달리는것 ㅋㅋㅋ
내가 죽을거 같아서 안됨