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NP-AP 갭모애 : 없음 (당연해야만함)

RMS 케던: 89.83 중간에 빵디 불나서 들썩이니, 케던 하락 -> RMS 혁명 실패해서 살짝쿵 낮게 나옴...

RMS 파워: 179.963 이것도 위와동.


2500초 부근에서 심박이 존3 라인까지 치솟았는데, 그때 잠시 핸들바 손 띠고 태블릿 만져서 그런 듯....

4000초 부근 존3 햝은 건 뭔 킥이라고 들었는데 정확힌 몰?루

5000초 부근은 방구 뀌니..... 오르더라

대충 1분 평균 심박이랑 다항식 추세선 그려서 계산기 두들기니, 오늘같은 컨디션은 180W로 1시간 45분이 최대 효율인 듯.


만약 LSD를 지속적으로 해 지근을 강화하면, 심박이 전체적으로 낮아져 저런 존3 햝는 현상이 줄어들고,

동파워 대비 심박이 존2 절정에 다다르는 시간이 더 길어짐....


뭐 컨디션 100% 상황에서 했으면 더 나았을지 모르곘는데, 루틴 상 오늘같은 하체 컨디션이 최상인 듯....

감기가 아직 안나은 것도 있지만. 뭐.... 힝냐


디커플링 퍼센트 초반 로라 기동 파워랑 심박 로딩 구간, 후에 치솟는 구간 제외하면 4.1% 나오던데

5% 미만이 이상적이라 했나 기억이 안나는교..... 훈수점