Z2를 항상 측정된 ftp의 60%로 탔는데 오늘은 70%로 타보았워요
근데 심박존 기준을 바꾸었더니 심박은 영역대를 벗어났네오... 하지만 체감상으로는 대화나 영상감상하는 데는 기존 ftp 60%랑은 큰 차이 없었음.
내린 이유는 근육인지 인대인지는 모르겠지만 무릎 안쪽 위가 아파오기 시작했고 마침 심박이 처음 10분 심박에서 10bpm 이상 튀어올랐기 때문인데...
다른 도표화 사이트에서는 10분대 심박수랑 10bpm 차이나면 디커플링으로 간주하고 내리라고 했고 이번 측정은 그걸 위해서였읍니다.
근데 인터벌스 글에서는 5% 안쪽으로 유지하믄 된다고 함... 즉 무릎주변이 안 아프고 디커플링 그래프가 처음 1시간과 동일한 기울기로 유지된다면 저는 140w lsd가 가능하다는 이야기겠지옹?
안그래도 봄부터 로라탄거 대비해서 성장이 전~혀 없어서 문제가 뭔가 생각했는데 훈련강도가 성장에 필요한만큼 뒷받침이 안되었다는 결론을 내릴수가 있었읍니다... 심박계 꼭꼮 차고 베이스훈련 기준점을 더 올려보도록 하겠습니다.
이건 해결이 되었는데 인터벌쪽 강도는 어떤 식으로 변경해야 할지 고민이 더 필요할듯...
- dc official App
(두근두근) - dc App
함 2시간 정도 길게 타보세여 - dc App
ㅇㅇ 다음 lsd날에 추라이추라이할 예정이에오 - dc App