[일반] 너네 보급 어떻게해??

[P.A.R.I..(paristoparis)]

난 식사겸 보급 뭐 어쩌고 밥 어느정도 이상 먹으면 속 부대끼며 소화 뒤지게 안됌 ㅜ

결국 타다보면 토한적도 있어ㅜ

내 자전거 포지션이 너무 앞으로 수구리라 구런가...

보급으로는 아이스크림이 진짜 최고 존엄같아..

갠적으로 아이스크림, 얼파콜이 최강조합인듯..ㅎㅎ

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[익명(tyy2j6mim47l)]

행정보급관님께 보고 하고 받아감

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

메로나 주세요.. - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

행보관님이 주심

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

야발련아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양갱이나 먹어라 - dc App

[pcy(pcpc191o)]

코카콜라 일반캔

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

식사는 어케 대체함?? - dc App

[pcy(pcpc191o)]

보급이라길래 식사시간 말고 먹는거 말하는줄? 그냥 식당 알아보고 들어감 아니면 편의점에 있는거 먹거나

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

아 먹어도 속 안부대낀가뵤 난 배를 겁나 수그리해서 그런가 속 개부대낌 ㅜ - dc App

[Newbierider(newrider)]

양갱 포도당캔디 식염포도당 물

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

한 백키로 탄다치면?? 식사는 어케 대체함m - dc App

[Newbierider(newrider)]

100km 기준 양갱 1개, 포도당캔디 3개 물 1.5L, 나가기전 5~800칼로리정도 식사합니다..

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

오호 정보 감사링 - dc App

[Newbierider(newrider)]

보급 타이밍은 사람마다 다른데 저는 찍고 오는 구간, 거기서 양갱까고 돌아오는길에 슬슬 한개씩 포도당캔디 까먹어요

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

넹넹 정성답변 감사합니다^^ 내년 시즌온때 참고 잘할게융 - dc App

[로붕이 1(119.205)]

난 일단 라이딩 시작전 1시간 전 쯔음에 든든하게 먹고 1시간 쯔음 스트레칭해준후 라이딩 ㄱㄱ. 중간에는 가능하면 '식사'라고 불릴만큼의 음식을 먹지않고 중간중간 양갱이라든가 초코바라든가 아이스크림이라든가를 먹어줌. 근데 라이딩시간 7-8시간 넘어가게되면 중간에 간식보급 참고 그냥 식사를 함

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

미리 먹고 소화시키는게 중요하구만... 난 중간에 식사하고 타면 속이 어우 ㅜ - dc App

[로붕이 1(119.205)]

그래서 나도 중간에 먹는 식사는 과하지않게 소화잘되는 메뉴로 천천히 먹음 속에 뭐 가득차있는 상태로 운동하는거 싫어해서. 그냥 시간이 길어지니 식사가 체력회복이나 보급효율이나 여러모로 나아서 어쩔 수 없이 먹는거

[로린이(reacto8000)]

양갱 한번 가지고 나가봤는뎅

[마파순두부(alsrl00)]

양갱이랑 짜먹는 딸기잼, 천하장사 챙겨감..

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

그그그 짜먹는거 그거지 오뚜기 그거 아 이름 기억안나 ㅋㅋㅋ - dc App

[마파순두부(alsrl00)]

아임스틱!

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[P.A.R.I.S(paristoparis)]

[조종골(jjgol)]

석방되셨넹 주로 양갱먹긴 하는데 중간에 밥먹어도 속은 괜찮은편 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

아 난 희한하게 식사를 하게 되면 속 개 부대낌 ㅜ - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

물에 타놓고 타면서 계속 마셔요

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

단백질 쉐이크 그런건가벼 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

놉 거의 설탕 100프로

[뇨미(lwh6368)]

장거리 타는데... 먹는게 상당히 신경쓰입니당 ;ㅅ; 아시다시피... 배는 고프고, 영양분은 넣어줘야 되는데, 속에서 안받아주거나 하는 경우가 상당히 많더라구요 가급적 섞어 먹지 않기. 물, 콜라, 우유, 이온음료, 에너지드링크, 식혜... 다들 나름 좋은 보급음료이지만, 이거마시고 저거마시고 하면 속 안좋아지는듯 보급은 과일이나 짜먹는젤리류가 무난한듯 합니당. 바나나를 괜히 찾는게 아닌듯. 식사는 김밥. 빠르고 가지고 다니기 좋음.. 아니면 버거+콜라. 그리고 땅콩샌드 빵. 일케 주로 먹는듯 합니당. 솔로잉 하면서는 식당은 안가게 되더라구요. 양도 많아서 먹기 힘들고, 시간소비도 너무 크고 그래서..

[Newbierider(newrider)]

ㅇㄱㄹㅇ...

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

오호... 이거도 잘 참고할게요 정성답변 감사합니다..♥ - dc App

[오함마(hkun00)]

100km탄다 치면 핫식스 네캔 물 2리터 단팥빵 하나 이정도 소비하는듯. - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

그래.. 단팥빵 하나 이렇게 간단히 먹어야긋다..ㅎ - dc App

[오함마(hkun00)]

사실 내가 가본 장거리가 한강 다녀온게 다라서(평지위주) 업힐도 타고 그러면 더 필요할거 같긴 함. 솔직히 당보충만 잘되면 빵 안먹어도 괜찮을거 같았음 - dc App

[고이도(guedo1412)]

조금씩 자주 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

그니깤ㅋㅋㅋ 그 조금씩이 메뉴가 어케되늉????? - dc App

[고이도(guedo1412)]

길게 안타봐서 보급안해봤워... - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

자안분!!!! - dc App

[익명(poipoipoi9)]

비행기입니까?? 비행기 신기하게 생겻어요 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좁빱엔진이라..따릉이 처럼 타요.. - dc App

[익명(poipoipoi9)]

저는 보급 15km ~ 20km 타면 에너지바?? 미니 작은거 (큰거는 불편) 1~2개 촵촵 물 꼴깍 꼴깍 2~3모금 딱좋아용 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

ㅎㅎㅎㅎㅎ 답변 고마워용 참고할게유 - dc App

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[P.A.R.I.S(paristoparis)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개꿀!!♥ - dc App

[순결한_부평(bpministop)]

원쁠원 또는 투쁠원 캔커피 라떼 그 자리에서 원샷 합니다 저도 고형 음식 먹고 타면 신물 올라와서.....

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

오오 나같은 사람이 또 있었구낭 정보 고마와용 - dc App

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

포카리 분말이랑 양갱, 파워젤 등 덜씹으면서 후딱 먹는거 좋아해서 자주 챙겨감요

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

에너지바랑 액체류 위주로 참고할게욥ㅋ - dc App

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[P.A.R.I.S(paristoparis)]

아싸리 미리 밥을 먹어야겠구만 정보 감사링♥ - dc App

[어느새달밤(ddr3355)]

전 빼리스인가? 그분이 챙겨줄때 말곤 안함 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

하... 나 시즌옾 했는데 내년2월말까지 굶어라!!!!!!!!!

[로붕이(qazqaz90)]

먹다남은 피자 1조각 비닐봉지 들고가보셈 장난아님 고기.치즈.야채 다먹을스ㅡ잇음 - dc App