[일반] 라이딩 휴식타임때 하면 좋은 스트레칭이나 운동 뭐있음

[익명(175.223)]

천천히 걷기 이런거 하면 앉아서 쉬는것보다 회복이 더 빠름?

[제로_콜라(promnights)]

운동 중간에 스트레칭 하면 오히려 퍼포먼스 떨어지고 부상예방엔 별 효과없다 함. 관절 가동성을 원하면 평소에 해둬야 한다

[제로_콜라(promnights)]

아 리커버리데이에.. 고관정 스트래칭 많이하고, 그냥 쉬는게 나음

[광주에몬다(221.142)]

스트레칭 무리할거보단 횡단보도같은데 섰을때 허리살짝펴주기 발 앞뒤로 흔든다던가 안장잡고 허리틀어주는것 정도 거의다 국민체조에서 하던것들 정도 - dc App

[광주에몬다(221.142)]

목 손목도 돌려서 풀어주고 - dc App