[일반] 멸치는 파워가 몇나와야 ㅍㅌ인거?

[익명(ollehoreo)]

오늘 한강 한시간 주행 강도 중간에서 약간 높은 강도로 탔는데
평균 심박도 144로 조금 높게 나옴


3.11 w/kg나왔어
이전엔 중간이나 약하게 타멸 2.7이 수준이었고

오토퍼즈 껐고 0값 포함임

4가 넘어야 ㅍㅌ임?

[고담sl4(hodonge)]

너 정도면 평타 4넘어감 보통 클럽에서 잘탄다는 애들 4후반 5점대 대회 뛰는 애들

[익명(ollehoreo)]

ㅇㅎ 그렇구나. 나도 생초보는 아니다 이거군

[고담sl4(hodonge)]

레이싱 하면 ftp가 깡패긴 한대 다른 부분도 중요함 다운힐 실력이라던지 인터벌 걸릴때 얼마나 버티는지 회복은 얼마나 빠른지 등등

[익명(ollehoreo)]

vo2max 66훌륭은 뭐로 나오는거?

[익명(1.248)]

3이 평타 4 넘어가면 잘탄다는 소리 들음 4 후반 ~5 후반 고인물 대잔치라는 mct S리거들임

[익명(ollehoreo)]

그럼 4넘기려면 체계적 트레이닝이 필요한 수준?

[익명(1.248)]

너 탄거 보니까 열심히만 타면 4는 바로 넘길 듯 그 이상부터는 체계적인 훈련과 식생활 관리하면서 올리더라

[익명(ollehoreo)]

좀더 노오력을 해봐야겠다 답변 ㄱㅅ

[익명(125.176)]

4부터 고수의영역

[TAKESI(saysisie031917)]

실주행 파워가 그정도 나오면 즈윕 ftp 테스트 기준으로는 더 높지 않을까? 암튼 최소치로 따져도 ㅍㅌ 이상. - dc App

[익명(ollehoreo)]

로드는 타면서 대체 초보는 언제 벗어나나 했는데 그나마 다행 좀더 타야겠다

[익명(125.176)]

zone 3정도 되는 심박으로 3.11이면 zone4 역치쯤 왔을때 3점대 후반 나오겠는데 예를 들어서 멸치라 했으니 몸무게 65 zone3 80%파워가 200w라 가정하면 zone4 100%파워가 250W정도 뜬다고 추측 그럼 ftp는 대략 3점대 후반나오내

[익명(ollehoreo)]

54키로 멸치.. 겨울동안 웨이트로 4키로 정도 불리려구

[익명(125.176)]

생각보다 많이 멸치네 ㅋㅋ

[익명(ollehoreo)]

올초에 사고로 손다쳐서 운동 못하니깐 3키로 빠지고 이후 체중 복구를 못해놨어 ㅋ

[익명(220.72)]

54키로에 저 정도면 어우야...

[익명(125.176)]

잘타내 내년에 엠씨티에서보자

[익명(ollehoreo)]

거기말고 그란폰도에서 봅시다!