요즘 헬스장에 폼롤러 매트 이런거 다 있잖아



샤워장 금지라서 근력 운동이 하기 싫으면

폼롤러와 스트레칭이라도 매일 출석해서 해봐

추가로 간단하게 플랭크까지.


근육이 딱딱한게 아니라 말랑말랑 탄력이 생김

한 2주 정도는 다리쪽에선 비명이 나오겠지만

이후 잘 풀리면 그런 고통은 사라짐


헬스장 가서 여자들 보면 의외로 스트레칭이나 폼롤러 조차

깨작이는 수준이 많더라

남자는 말도 못하고

내년뿐만 아니라 살면서도 좋을 습관이니