[일반] 워크아웃 뒤에 휴식구간 있는데

[YuY(jyj9831)]

ftp 45% 정도 굴리는거 꼭 해야댐??

전체 길이가 45분인데 한 4-5분은 하는거 같은데

도중에 추워서 내려가 선풍기도 끄고 옴 ;;

[파르(fasjfdask)]

설정에서 FTP 높이면 되겠네 ㅋ

[YuY(jyj9831)]

[로붕이 1(112.169)]

혹시 선풍기 켰으면 끄고 쿨다운해주면 좋지 개인적으로는, 다음날 느낌이 확실히 다르더라고. 심박 떨궈놓으니 잠자는데 방해도 없고, 자고나서 개운함

[YuY(jyj9831)]

ㅇㅎ

[Newbierider(newrider)]

바류 내려오는거보다 쿨다운해주는게 좋다고 어디서 많이 줏아듣고 동영상을 봣어요

[YuY(jyj9831)]

근데 보통 저렇게 오래 함니까??

[Newbierider(newrider)]

쿨다운 5분은 별로 길지 않아요

[예쁘면끝이야(brtvntz929ab)]

Wahoo head wind같은 스마트팬 사용하면 폰으로 켜고 끌수 있음 심박계 페어링하면 심박에 맞춰서 팬 속도가 올라가고 내려감 보닌짱이 사용중이야 - dc App

[YuY(jyj9831)]

나는 가난뱅이라고!!

[윤동혁(dbsehdgur200)]

쿨다운은 덜 중요하다고 하던데 프로들도 대회끝나고 쿨다운 돌리게 하는거보면 효과는 있나봄 귀찮으면 다음날 LSD로 대체해도 될듯?

[YuY(jyj9831)]

적당히 몸 식으면 내려야겟네 ,,