[일반] 본인 무릎 작살남 ㅇㅅㅇ

[오함마(hkun00)]

어제 아픈거 오늘 아침에는 회복된줄 알았는데 아직도 아픔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

무릎 측면에 인대같은 부분에 통증 있음(바깥쪽)

평지 걷는건 괜찮은데 계단 내려가면 통증 있어서 지금 보호대 차고 다님

주말에는 병원가야하는데 그 전에 나았으면 좋겠다 ㅇㅅㅇ

근데 시발 오늘 퇴근 어쩌지 ㅠㅠ

- dc official App

[은슬(eunseul)]

님 좆됐음 그거 자접각임

[오함마(hkun00)]

헐 - dc App

[오함마(hkun00)]

그럼 본인 트렉 타고 무릎 박살났다고 바이럴해도 되는부분? ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[은슬(eunseul)]

그러면 그때는 ㅅㅁㅅㅁ가 되는거디

[오함마(hkun00)]

그건 좀… 본인 츄렉 얼마나 좋아하는데 ㅇㅅㅇ - dc App

[병진(99aq115)]

장경이 ㅎㅇ. - dc App

[오함마(hkun00)]

아냐 아닐거야 ㅠㅠ - dc App

[아이오이아오이(anjy05)]

[오함마(hkun00)]

[본트렉커(sjparker)]

바깥쪽 측면이면 장경... - dc App

[본트렉커(sjparker)]

난 슬개대퇴관절쪽 염증이었는데 그거 최소 2주는 쉬어야 회복되드라 - dc App

[오함마(hkun00)]

수술만 아니면 좋겠는데 ㅠㅠ - dc App

[본트렉커(sjparker)]

참고로 1주후 의사는 2달은 쉬라고 했고 물치사는 보호대차고 걍 운동 하라해서 적당히 그 중간에서 타협했음 - dc App

[익명(wjsxodn2002)]

[오함마(hkun00)]

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

장경인대염 염증가라앉히고 양끝에 빡세게 풀어주면 초기에는 금방 잡힌다고도 하던데

[오함마(hkun00)]

일단 병원부터 가봐야할듯 - dc App

[로붕이 1(106.101)]

병원가도 쉬라고 밖에 안해서 2달 정도 쉼 쉬면서도 평소에 스트레칭 많이하래.

[오함마(hkun00)]

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

나는 고괌절 측면 통증으로 3달 자안분됐었음 초반에 쉬어야 빨리 나아여 - dc App

[오함마(hkun00)]

열심히 타려고 파미 샀는데 깔짝 쓰고 시즌오프하게될줄은 몰랐어요 ㅠㅠ

[후1/9(wangsangchu88)]

장경인대염인 것같은데 클릿 포지션이 너무 뒤에 있거나 안장이 높으면 일어남 유튜브에 it band 폼롤러 등등 검색해서 폼 롤러마사지 하고 피팅 좀 고치면 바로 좋아짐

[오함마(hkun00)]

안장이 좀 아슬아슬했나봐요. 평소에는 괜찮았는데... 거기다가 파미 데이터 보니까 바깥쪽으로 힘을 주는 경향이 있어보여서 자세 바로잡는다고 신경쓰다보니 심해졌나봐요 ㅠㅠ

[파콜(handmadev8)]

내가 무릎 고질병 있어서 아는데 무릎 인대염증은 초반 아플때 2개월이상 넉넉히 빡세게 쉬어줘야 만성으로 안번짐. 쉬는 2~3개월이 재활이라 생각하고 빡세게 무릎 쉬어야함 중간에 어중간히 무리하면 자주아파지는 만성이 됨