오늘 존2로 회복라이딩 하면서 싸이클링 선수들 피팅 기준처럼
발쭉펴고 뒷꿈치에서 1~2센치띄운 높이로 안장 맞추고 타봤는데
확실히 무릎은 엄청 편해지는데
파워 위상 각도가 10도 정도가 줄어버리는데
이게 안장높이고 탄거고
이게 내가 보통 타오던 높이로 하는 페달링인데
10도정도 차이가 나면
페달링 효율성이 얼마나 별로인거임???
근데 확실히 안장을 높이니까
안장 각도만 잘 맞추면 고환에 쥐가 안나게 하면서
무릎을 진짜 편하게 해줄 수 있는거 같은데
어느게 더 좋은 방법임????
10도만큼 힘 덜주고 타도 와트 손실이 없는거인지
아니면10도만큼 더 힘들 길게 주는게 훨씬 파워가높은거인지 알려줭
평지만 타지말고 업힐을 꼭 타봐라 업힐에서 안장 높으면 힘들거다
안장 올리고 탄거는 스마트 로라에서 탄거인데 그럼 업힐처럼 경사도 저항 걸고 타서 평상시 타는것보다 덜힘들면 높인걸쓰면 되는거임???
업힐에서 타면 안장각이 바뀌고 앉는 위치 밟는 시점도 달리지면서 다리는 더 펴지게 될텐데 안장을 거의 한계치로 높일만큼 높였으면 불편한게 느껴질것이야. 부하를 거는게 아니라 경사로 테스트를 해봐야한다
아 그랭? 동영상찍어서확인해보면 한계치로 높인건 아닌거같긴한데....어렵넹 일단 타고 나가봐야하넹
업힐서 타보면 알아 높이니깐 원래 앉은 안장위치에선 더 힘이 들어서 앞으로 더 당겨 앉아서 밟게 된다거나 몸으로 체험을 해야지
아 그럼 지금 내가 계속 자꾸 더 뒤로 앉는데 그럼 안장이 낮은거겠네?
뒤쪽으로 앉는건 낮을수 있지. 안장을 뒤로 밀었단하에
ㅇㅇ 오늘도 안그래도 안장 뒤로 밀었거든 그럼 안장 당기고 안장 올려야겠다 ㄱㅅㄱㅅ
파워미터 달고 필드에서 비교해봐야지. 파워랑 인지강도를
파워미터는 달려있는뎅 비교는 어떻게 해야하는거임???똑같이 비슷한스플린트를 쳐보면 될려나??
심박이 인지강도 아니겠니 게이야
같은 파워인데 심박이 낮고 니 인지강도도 더 편하면 그게 맞는 피팅이겠지
각도가 좁아지고 뭐고 파워가 최종적으로 잘나오냐가 문제지. 피크파워가 줄어들어서 각도가 넓어졌을 수도 있지
아 심박이 인지강도구나 낮은심박에서 더 높은 와트가 나오고 피크파워 체크해보면 되는거군 ㅇㅋㅇㅋ