[일반] 곤뇽퐁퐁때 왜 쥐가 일찍부터 났는지 고민해봤는데

[형진정해(kimmanii)]

전날 적당한 음주 + 5시간 수면

추운날씨에 스트레칭 및 웜업 없이 바로 라이딩

땀이 별로 안나 수분 보충 게을리함

매 업힐 마지막 부분에서 스퍼트

페이스 안맞는 곳수팩에 억지로 붙어간 점

등등 쥐가 안날 수가 없는 상황이었네

내년엔 어디를 나가볼까.. 적당한 퐁퐁 추천좀

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[마파순두부(alsrl00)]

설악 ㄱㄱㄱ

[형진정해(kimmanii)]

설악 메디오 ㅇㅋ - dc App

[마파순두부(alsrl00)]

저도 설악메디오 가려구요 ㅋㅋ 그란은 무서움..

[형진정해(kimmanii)]

근데 설악 메디오가 다른 웬만한 그란폰도인데요 - dc App

[마파순두부(alsrl00)]

ㄹㅇ.. ㅋㅋ 사람도 많고 경치도 좋아서 메디오 가면 딱 좋을거같아요

[삼각만두(unhg98)]

끊임없는고각의향연인춘천퐁퐁 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

체지방 10%초반대 가기전엔 3대 그란폰도는 어림도없다 - dc App

[Newbierider(newrider)]

잠 제대로 안자고 웜업없고 영양섭취 제대로 안넣고 빡세게 타면 바로 쥐올라옴 제주도에서 쥐 3번올라왓음

[형진정해(kimmanii)]

담엔 대회 가까운 곳에서 일찍 잠들고 미리 가서 여유롭게 웜업 조지고 라이딩 중 시간 계산해서 때마다 물+파워젤 때려넣을 생각.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

개고수

[형진정해(kimmanii)]

같이 폐관수련 조지죠 - dc App

[Newbierider(newrider)]

요즘 평로라타면서 반야심경 열심히 듣고잇음니다..

[어느새달밤(ddr3355)]

전날 음주까진 ㄱㅊ 수면시간이 정말 중요함. 충분한 휴식... 최소 7시간 수면 추천드립니다 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

10시 수면 5시 기상이 플랜이었는데 첫대회라 도키도키해서 12시반쯤 잠듦 - dc App

[어느새달밤(ddr3355)]

아참 온도도 중요하죠. 관절부위 열 올라야 부상방지에 좋읍니다... - dc App

[형진정해(kimmanii)]

수면 부족 -> 늦잠 -> 출발 직전 도착 -> 바로 라이딩 스노우볼이 굴러가버린것.. ㅋㅋㅋ - dc App