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오늘은 인터벌 1분+템포5분 x 6세트 무산소성 루틴이었는데
첨 3세트까진 할만하네 하다가 4세트부턴 한두번 페달
놓게되더라고..
기존 어플 ftp기준으로 했을땐 강도가 조금은 쉽다는 느낌이었는데 라이덕 기준이 쬐끔 더 높아서 그걸로 맞춰서 해봤더니
딱 힘들게 운동하는 느낌이어서 이제 라이덕 기준으로 가면
될듯하네

아 글고 라이덕은 첨 써봤는디 스트라바 연동해놓으니까 자동으로 분석해서 바로 업뎃해주는거 완전 좋은듯!
스트라바 자료만으로는 조금 아쉽단 느낌이었는데 오리쉑 같이
나오니까 충분히 돈값하는거 같아서 매우 만족함ㅎㅎ


다들 잘자고 자출하는 갤럼들은 늘 감기조심하세용