[일반] 타?우린

[삼각만두(unhg98)]

Taurine in sports and exercise - PMC (nih.gov)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8152067/

대충 찾아보니, 운동 1~2시간 전에 1~3g 복용.

다른 식자지로도 섭취가 되니 2g이 국룰인 듯.

싸이클 기준으로 실험을 하니, vo2max랑 watt 증가 했다캄.

bcaa랑 스까묵을 시 그뉵통이랑 염증 정도가 많이 낮아졌다 캄.

3g 이상 섭취 시 뭐 별 증가가 없다 캄. TTE 언급된 거 보면 이또한 싸이클로 실험한 듯

암튼 정확한 매커니즘은 몰?루겠지만 유, 무산소에 도움이 된다 캄.

장기적으로 로-딩 해봤자 그저 그렇다 카니 2mg씩 운동 전에 빨면 괜찮을 듯.

아미노 계열이라 식단이랑 겹쳐서 과복용 했다 한들 큰 무리 없는데 신장이나 간 질환 있으면 조심하는 게 국룰.

타우린 싼 편이니 츄라이츄라이.

근데 안정도를 높혀서 퍼포먼스를 증가시키지만, 증가된 퍼포먼스가 그대로 의도한 성장에 반영될 지는 몰루게씸.....

[로붕이 1(106.101)]

근데 님 학력 좋음?

[로붕이 2(220.83)]

뮹뮹이 통피차단점

[고이도(guedo1412)]

포항공대무시하냐 - dc App

[로붕이 2(220.83)]

박카스 한병이 딱 타우린 2g이넹

[삼각만두(unhg98)]

그치만 바카스에는 당이 들어있구 비싸!

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[삼각만두(unhg98)]

하지만 비싸죠? 아 레드불에 드가있나

[어느새달밤(ddr3355)]

식...식재료죠? 식자지... - dc App

[정상석4(jinwon777)]

식자재를 쓰고싶었던 거 같은데...

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

운동능력 향상에는 그저그런가보네

[삼각만두(unhg98)]

포포몬스 향상이 응애일 수록 크고, 굇수일 수록 별루 안크다캄 - dc App

[앙㉦H(leekotic)]

오늘 부터 구론산스파클링이다

[로린이(reacto8000)]

오 자전거 타기전에 연양갱 하나 먹구타야하네

[윤동혁(dbsehdgur200)]

결과 편차가 너무 심한데 ㅋㅋ 이게 먹고 워크아웃 강도를 올린다든지 하면 성장에 도움될 수 있을랑가...

[삼각만두(unhg98)]

무산소면 좋은게 맞는데, 유산소인데 스팀팩처럼 작용하면 먹을 때만 뿅뿅이라 ㅋㅋㅋ - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

지방대사 촉진이니깐 지근발달 체험판이네

[삼각만두(unhg98)]

근데 생각해보니 도움될 듯. 동 인지 부하 대비 더 자극이 가능하니 효율 좋게 굴린다는 느낌인가 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

목요일에 타우린 먹구 13×3세트 해봐야겠다