[탔워] 탔는데 이렇게타는게 정말 도움이 돼?

[조종골(jjgol)]

어제 램테하구

방금 존2 2시간 넣어서 탄건데

궁댕이만 아프고 운동이 된건지 잘 모르겠음

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[P.A.R.I.S(paristoparis)]

이걸 꾸준히 주2회하고 또 주2회는 sst돌리면 넌 최강자가 될꺼야 - dc App

[조종골(jjgol)]

2번만하면대? 2번 쎄게타고 이렇게 4번 탈려했는데 다행이다.. - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

맨날 그렇게타면 오버트레이닝으로 안좋아 휴식과 음식섭취도 매우 중요해 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

존투로 체력키우고 sst로 쌓은 체력을 기반삼아 파워털고 이렇게 해야한대(양평 그란폰도 전체 3위 한 사람이 코칭해준말임) - dc App

[조종골(jjgol)]

오.. 그럼 주3일은 푹쉬고 집중해서 잘 타야겠네 감사합니다 33 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

믿음이 부족하네요 - dc App

[조종골(jjgol)]

[이곤(528iplz76q43)]

와 ㅅㅂ 머신이내

[조종골(jjgol)]

erg 켜지면 더밟아도 일정하게 찍히던데.. - dc App

[이곤(528iplz76q43)]

그게 먼데

[조종골(jjgol)]

ㄹㅇ머신이요 - dc App

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[조종골(jjgol)]

빵댕이는확실히강해질듯; - dc App

[제로_콜라(promnights)]

성장하려면 훈련량이 많아야하는데 빡센거로만 볼륨을 다 채울수가 없잖아 그러다가 부상입고 오버트레이닝으로 번아웃와서 역효과 날테니까 훈련볼륨의 80프로 이상은 저강도로 채우는게 맞음. 근데 님 파워보니까 지금은 존투니 양극화니 신경안쓰고 그냥 막 타기만 해도 성장할 시기같음

[조종골(jjgol)]

저강도로도 훈련은 되나보네 ㅇㅇ 허접임.. 그럼 이번달은 일단 흥미위주로 타보는것도 괜찮겠다 - dc App

[제로_콜라(promnights)]

저강도훈련으로 채울수있는 기능이 있고 고강도인터벌로 체울수있는 기능이 있고 다 따로임

[킼키(kimmo1028)]

저런거 뜨게하려면 무슨센서 사야됨? - dc App

[조종골(jjgol)]

난 케이던스센서 심박계 스마트로라 쓴거 - dc App

[킼키(kimmo1028)]

아아 ..그렇군 ㅠ - dc App