[일반] 최대심박 가기전에 다리랑 고관절이 먼저 아파

[로붕이(58.141)]

요즘 즈위프트 처음 시작하면서 이것저것 재보면서 타고 있는데

심박수는 널널하고 심장이 막 터질거같거나 숨이 많이 차지는 않는데 

허벅지랑 장요근? 거기가 존나아파서 뒤질거같음

가벼운 기어로 케이던스 올리는것도 한계가 있고..잘 안돼도 케이던스 올리는것부터 천천히 해볼까

[gojo(gjkwon)]

골반 틀어짐같은데 골반 교정운동 유튭에 검색해서 ㄱㄱㄱ

[글쓴 로붕이(58.141)]

다리근육으로 존나게 밀다가 다리아프면 그때부터 골반 접히는곳 근육으로 민다고 생각하고 돌리는데 그럼 다리도아프고 골반도아파 ㅠㅠ 걍 넷플릭스 보면서 설렁설렁 타면 안아파

[gojo(gjkwon)]

허리주변 근육이 약하신감

[-과거의망령-(pinot92)]

근력이 약한 프렌즈구나

[떡재(hghh1154)]

근력운동해봐

[어느새달밤(ddr3355)]

근육이 약해서 허벅지 털리고 주변근이 차례로 털리는듯 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

케이던스 올려서 파워 더 낼수는 있는데 결국 토크 강화 훈련이 필요함