[일반] 젖산을 죽이는 웤아웃

[AnimalM..(chns0613)]

진짜 죽이는건 아니고...

대충 FTP 이상 영역에서 젖산을 왕창 만들고

FTP 이하 서브역치 영역(대충 템포 혹은 스윗스팟)에서 젖산을 처리하는 그런 웤아웃 컨셉임

저번에도 소개했지만

평소 젖산처리력 강화나 레이스 대비 워크아웃으로 정말 좋은데

본인 FTP에 관련해서 높은 이해도가 필요함

- dc official App

[익명(221.166)]

젖이 조아

[AnimalMaggot(chns0613)]

헤으응... - dc App

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

와 크리테리움 조지고 온거 같네

[AnimalMaggot(chns0613)]

마즘 크릿 레이스랑 비슷함 - dc App

[더블베이컨(rawbacon)]

젖짜는 워크아웃은 업나요

[AnimalMaggot(chns0613)]

쥬욱쥬욱 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

갸아악

[AnimalMaggot(chns0613)]

맛좋은 웤아웃 츄라이 데수웅 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

올아웃 20초 후 100% 8분 같은거두 있더라구요...

[AnimalMaggot(chns0613)]

그런것도 있구나 ㄷㄷ - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

https://inscyd.com/article/peak-and-fade-intervals/
피크
앤 페이드... 이것도 오버 언더로 소개하네요 ㅋㅋ

[헿헤헷(gpggpgpg)]

미친; 어케하노

[AnimalMaggot(chns0613)]

본인한테 맞게 수정하면 게이도 할수잇워 - dc App

[익명(qlrcb6o828he)]

와 미쳫네

[AnimalMaggot(chns0613)]

[삼각만두(unhg98)]

제 젖도 - dc App

[AnimalMaggot(chns0613)]

아 그건 좀 - dc App

[로붕이 1(180.67)]

나도 이거 만들어서 하는중인데, vo2 max 보다 더 힘든것 같음 z5 115 % 1분 30초 ,95% 3분 30초 5w 차이로 천국과 지옥을 맛보는 존맛탱 웍아웃

[AnimalMaggot(chns0613)]

ㄹㅇ 언더구간 막 시작했을때 그 완전 리커버리도 아니고 어중간하게 고통스러운 그느낌이 생각보다 강함 ㅋㅋㅋ - dc App