이건 컨디션 좋을때 나가서
존나 밝았을때 나온거다
이렇게 타야 실력이 늘고 건강에 좋은지 알았다
그게 더 골병들고 아님을 알고 난후
요즘 무조건 존2 존3 심박 150 안넘기고 탄다
내년에는 꾸준히 타면서
평균심박 140으로 평속 30 뽑아 볼려고
내 아는 고인물은 평균심박 140인데 평속 34를 찍더라
샤방하게 꾸준히 짧은 인터벌이 중요한듣
존나 밝았을때 나온거다
이렇게 타야 실력이 늘고 건강에 좋은지 알았다
그게 더 골병들고 아님을 알고 난후
요즘 무조건 존2 존3 심박 150 안넘기고 탄다
내년에는 꾸준히 타면서
평균심박 140으로 평속 30 뽑아 볼려고
내 아는 고인물은 평균심박 140인데 평속 34를 찍더라
샤방하게 꾸준히 짧은 인터벌이 중요한듣
개거수 ㄷㄷ - dc App