갠적으로는 최대 심박은 220 이렇게 말고

200-205정도면 더 좋다고 생각합니다.

근데, 몇몇 연구에서 보면 심박이 높을수록 

단명한다는 연구가 있죠

즉, 안정기 심박이 낮을수록 오래산다고 볼 수 있습니다.

근데 심박수를 결정하는건 펌프질 하는 심장의 힘과

한번의 펌프질로 뿌려주는 혈액속 산소랑(vo2max)가 

중요한 관계라고 생각해요

우리가 사이클을 열심히 타면서 심박이 낮아지는건

안정기 : 심폐능력 향상으로 혈류량 증가

운동시 : 높은 vo2max를 기반으로 산소량 증가

이 두가지 요인이 성장하면서 심박이 낮아진다는 생각입니다.

즉, 운동시 평균 심박은 훈련이 될 수록 낮아지지만

본인의 운동강도가 반영되어야만 유의미 하기 때문에

Vo2max와 안정기 심박이 본인 심폐능력의 지표로 더

중요하지 않나 생각합니다

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