[탔워] 오랜만에 SST 탓워

일요일엔 항상 LSD 3시간인데 오늘은 낮잠을 넘 길게처자는 바람에 시간업어서 길게 타긴 싫었음

마침 주중에 시간 빡빡할 때 타려고 SST 워크아웃 좀 봐둔게 있어서 그중에 하나 골라탐

이게 즈윞 빌드미업 플랜에도 있고 기본 워크아웃 90+분 폴더에도 있는 놈인데 예전에 한 번 해 보니

막셋에 좀 쉬운 쪽으로 변형이 있고 케이던스 변화나 에어로 자세도 해보라고 메세지 계속 띄우는게 드럽게 시끄러운데

그딴거 없는 깔끔한 버전도 있길래 고거 받아서 씀

SST 오버언더고 언더가 3분 85% 오버가 1분 105% 30초 115%인데 언더가 좀 낮은 대신 세트당 18분에 총 4세트라 길어서 쉽지는않은

퍼플 말고 레드 오렌지 등등 좀 더 쉬운 버전이 있는데 다른 건 좀 그렇고

요 오렌지는 퍼플 돌리긴 좀 부담스러운 날에 타면 될 것 같다

마찬가지로 즈윞 기본 워크아웃으로 들어있는 건 케이던스니 뭐니 귀찮게하니까 그런거 업는버전으로

이거 외엔 또 즈윞 내장 워크아웃으로 남아있는 것 중에 하나인 요

놈이 괜찮아 보여서 받아둠

설명엔 스윗스팟 인터벌 초입에 15초 맥스스프린트 세번 치라고 적혀있는데 실제로는 140% 따리에 1:2 비율이라 자극이 좀 약해보이긴함

한번도 안 해봐서 어떤 느낌일지 모르겠는데 나중에 함 해봤을 때 별 느낌 없으면 200%나 진짜 스프린트 때리게 고침 될것같음

세트 사이에 휴식구간이 55% 10분이라 넘 긴거 같기도 한데 이것도 타봐야알겟지...

댓글 4