[일반] 의외로 빡센 맨몸운동

[Newbier..(newrider)]

https://youtu.be/EHn2WswT5uU

?si=NmcZDOKDfeNYpwV8

코어운동의 기본! 플랭크 보다 중요한 [데드버그] 단계별 운동방법

고것은 데드버그

제대로 수행한다면 코어에 아주 자극이 많이오는데

대충하면 오히려 아플 수 있으니

코어근육이 아예 없다면 더 가벼운 운동을 해보자!

[뜨아운힐(wjsxodn2002)]

[Newbierider(newrider)]

ㄹㅇ 건강해야한다고~~~

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[Newbierider(newrider)]

맨몸운동이라는게 생각보다 힘든게 좀 많은듯

[은슬(eunseul)]

이거 하면 ㄹㅇ 데드버그 되어버림

[Newbierider(newrider)]

각잡고하면 이게 이렇게 어려운건가??? 이렇게 느끼게댐!

[로붕이 1(222.100)]

데드버그 버드독 사이드플랭크 플랭크 이렇게 하면 자전거용 허리단련은 끝이지

[Newbierider(newrider)]

요즘 몸이 허약해진거 같아서 다시 데드버그좀 하고있어요!