[일반] 상체는 따로 운동해줘야되나

[익명(lskdk)]

살빼려는거 하체는 근육도 붙고 좀 빠지는데 상체는 드럽게 안빠지네

- dc official App

[삼각만두(unhg98)]

케바케 - dc App

[어느새달밤(ddr3355)]

살 빠지는건 전신이 빠지는 겁니다. 안보여서 그렇지...

[익명(lskdk)]

7키로 빠졌는데 상체는 빠지긴 커녕 오히려 늘은거같음..

[어느새달밤(ddr3355)]

시작 몸무게가 어떻게 되세요?

[익명(lskdk)]

86이요

[어느새달밤(ddr3355)]

저랑 거의 비슷한디. 근육으로 커버하면 티 날것 같네요. 근육이 형태 잡아주면 같은 몸무게 라도 티가 확 납니다.

[익명(lskdk)]

쇠질좀 해야되나..

[어느새달밤(ddr3355)]

자전거만 타고 식단으로 대부분 빼신거?

[익명(lskdk)]

아침x 점심 일반 저녁 닭찌 운동은 자전거만요

[어느새달밤(ddr3355)]

유산소 운동(자전거)만 하시고, 식사량을 대폭 줄여서 그런 것 같습니다. 근육하고 살이 같이 빠지신 것 같네요. 이상태로 더 체중감량 하셔도 상체도 티는 나겠지만 솔직히 근육이 좀 있어야 모양도 잡히고 , 더 멋있을 것으로 사료됩니다.

[제로_콜라(promnights)]

그냥 저강도로 주행시간을 늘리셈 주말에 8-10시간식 장거리 뛰면서 치킨같은거 끊으면 빠짐