[일반] Lt1은 또 머임

[-과거의망령-(pinot92)]

락테이트 머시기의 약자인가
할튼 젖산역치 아래에서 길게 타라 이거지
일단 180w로 3시간정도 해볼게! 심박 일정한지 함봄
내일

[은슬(eunseul)]

ㅇㅇ 무리해서 3시간 채울라하지말고 심박이 존2 탈출해서 존3로 가는 순간 멈추면 됨

[은슬(eunseul)]

LT1은 피에서 젖산이 유의미하게 늘어나는 첫 강도

[은슬(eunseul)]

당연히 채혈 분석해야 정확히 나오지만 프로도 아니고 추정치로 하는 것도 충분히 의미있기 때문에. 그리고 라이덕등은 이미 데이터가 충분해서 추정 수치도 좋아졌음.

[제로_콜라(promnights)]

젖(가슴아님)산 역치가 두개읾

[-과거의망령-(pinot92)]

난 포가차 코치가 숨차서 말하기 힘들어지기 시작하는 강도 직전으로 하면 그게 존나 잘 통한다고 해서 그거 기준으로 200w라 한건디

[로붕이 1(180.67)]

lt1은 젓산이 2mmol정도 나오는 구간인데 , 일반인들은 보통 FTP 70~80 % 사이지만 프로들은 이것 보다 훨 높은듯 (lsd는 이 lt1의 2 mmol 보다 낮게 나오는 구간을 타케팅 하는게 좋으니 FTP 60~70% 라고 이야기가 나오는 이유 ) 이런 차이 때문에 FTP 몇 % 야 라고 접근 하는게 틀리지만 , 라이덕 운동 강도 분석에서 세일러 존을 참고 해서 데이터를 쌓으면 정확해져 가는듯