[일반] 자잔구 탈때 심박수가 안 따라오면 어떻게함?

[익명(xyzabr)]

철3 준비하려고 자전거 통학으로 왕복 40 타는데

난 존나 힘든데 심박은 높아봤자 150? 평균 110인데 근육은 매우 힘듬

이럴땐 근력부터 해야하나?

자전거 훈련 법좀

심박은 안정시 심박 50 후반에 달리기 하면 페이스 5후반으로 10km 하면 대충 160에서 165 정도 나옴

[프로브_(:3」∠)_(hjm121)]

심박 높은거 크게 의미없음 자전거나 더 타 아님 파워미터 달고 제대로 훈련하던가 - dc App

[익명(xyzabr)]

흠 각잡고타기에는 내년 시즌은 되야 할듯 가난한 학샹이라

[프로브_(:3」∠)_(hjm121)]

보통 근육이 먼저 지치면 케이던스를 높이는 주행을 하고 반대로 심폐가 먼저 뒤지면 토크를 높이긴 함, 일반적으로 말이지 - dc App

[익명(xyzabr)]

이제 속도 신경 안쓰고 고케이던스만 유지하겠습니다 감가합니다

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(xyzabr)]

7월 장마철에 입문해서 계속 통학만 함 근데 뭔가 변화가 없으니

[☇(wjsthal1357)]

기어 너무 무겁게 타는거 아닐까요 저같은 경우도 달리기하다가 자전거 입문했는데 심박은 별로 안높음 - dc App

[익명(xyzabr)]

이제 케이던스랑 속도센서 왔으니 100 안떨어지게만 타볼게요!

[로붕이 1(59.21)]

피팅문제