[일반] 회당 2~3시간 못할거면 lsd를 아예 안하는게답인가

[E_tap(ultegra)]

탈 시간없는 고수들 보면 즈윕레이스 or 템포,역치워크아웃+리커버리 이런식으로 타던데 주당 9~11시간밖에 못타는사람에게 lsd는 사치인건가싶음 회당 1시간반짜리 존1+존2 베이스훈련은 기량상승에는 별 도움이안될거같기도..

- dc official App

[은슬(eunseul)]

회당 1시간 반 자체가 문제가 아니라 그 정도 볼륨으로 주 6회 이상을 할 수 있냐가 더 큰 문제

[은슬(eunseul)]

15시간 언더는 스윗스팟으로 vo2max까지 건드리게 타는게 젤 나은듯

[E_tap(ultegra)]

레이스+쿨다운30분이 답인가 - dc App

[은슬(eunseul)]

이미 자신있으시면 그렇게 하시고 아니면 빌드업식으로 존2 1시간타다가 30분 z3 ~ z5까지 (피라미달)

[삼각만두(unhg98)]

점차 늘려가야져????? 존2 LSD만 따지면 전 더 강력해짐 - dc App

[E_tap(ultegra)]

탈 시간이 없슴 ㅠㅠ 그렇다고 새벽에일어나서 굴리고 출근하거나 하는 그런 힘든짓은 하고싶지가않음 - dc App

[뺟(mokari)]

역치나 스윗스팟으로 주 10시간 돌리면 죽어날텐데

[E_tap(ultegra)]

순수 역치는 아니고 워크아웃전후로 웜업,쿨다운 길게가져가면서 필드도 2회 타주면 존2비중높은 피라미드형태가되는듯요 - dc App

[Newbierider(newrider)]

한시간은 저는 대체로 스윗스팟이상으로 탔던거 같아요

[윤동혁(dbsehdgur200)]

주 10시간이면 글케 작진 않져 ㅋㅋ LSD 횟수는 줄이고 대신 한번에 3시간정도 타주면 어떨까싶음요

[헿헤헷(gpggpgpg)]

즈위프트 주6회에서 2시간 lsd x4 1시간 인터벌x2 해도 주10시간 tss500이상 나오던데 10시간을 존3이상 많이 타면 700이상도 나올듯;; 개힘들지 않나

[E_tap(ultegra)]

제 목표가 딱 600~700정도라서그럼 그렇게해야 지금폼 유지가능.. - dc App

[헿헤헷(gpggpgpg)]

아 ㅈㄴ쎄면 다른 세상이 있구나..