[일반] 장경인대 게이들은 한 번 해보십시오.

[연양갱젤리(s3017kr)]

https://youtu.be/GtP4NwQ-cIA

?si=VmFrHVRZCcYMQ2Ei

IT band syndrome and knee pain(how to fix it): Best Exercises treatment Science-based

1. 일단 테이스장가서 공을 하나 쌔벼와야됨

2. 골반에 공대고 다리를 안쪽에서 바깥쪽으로 천천히 돌리며

아픈곳을 탐색

3. 발견하면 힘풀고 15초 누르기

4. 1cm씩 내려가며 2,3번을 반복

장경인대 자체문제보단

근육의 문제가 더 많을거라함

남라보다

여라의 경우 더 잘 발생한다니 참고하시오.

- dc official App

[오함마(hkun00)]

역시 본인쟝 군필여고생이라 그런거였구나!!

[연양갱젤리(s3017kr)]

비치의 경우 100% 아프다고 합니다. - dc App

[오함마(hkun00)]

쇼죠빗치라니 아조씨 통매음으로 신고할꼬얏 ㅇㅅㅇ