[일반] 여기 마사지하고나서 장경인대 긴장 낮아짐

[연양갱젤리(s3017kr)]

둔근은 항상 열심히 스트레칭 해주고 있었구

요며칠 저기 조졌더니

확실히 오른무릎쪽 긴장감이 내려감

장경인대 아픈친구들 꾹꾹 눌러주면서 풀어봐

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[입구와여(akfdkrrnl)]

고추마사지 ?

[연양갱젤리(s3017kr)]

ABC모텔 204호 21시 ㄱㄱ - dc App

[형진정해(kimmanii)]

저기 만지면 헤으응 할거같애 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

처음만 아프고 그 다음부턴 좋을거야.. - dc App

[익명(ollehoreo)]

대퇴근막장근이라는 부위로 바지 주머니 넣는 라인에 위치. 장경인대도 굴려라. 어차피 폼롤러 굴리는거 근막이완을 위함인데 장경인대 주변도 근막 유착 되있으면 굴리면서 덜컥 거리거나 통증이 있을게다

[연양갱젤리(s3017kr)]

아파서 맨날 굴리고 스트레칭하는데 저기만 안했거덩 근데 하니까 멍들게 아팠는데 풀리니까 좀 긴장감이 많이 줄어듬 - dc App

[익명(ollehoreo)]

라크로스 볼 혹은 테니스 골프공 있으면 침대에서 옆으로 누워서 저 부위 아래 공 넣어 누르고 있어도 됨

[연양갱젤리(s3017kr)]

개꿀팀 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[gojo(gjkwon)]

오로