특히 short는 더더욱 그런느낌 훈련효과나 젖산회복같은거 생각안하고 시간대비 tss만 생각해서 만든거같음 타고나면 근육 데미지가 너무 심해서 다음날 훈련에 지장이 생길정도 차라리 10분 95%+10분 존1으로 3세트짜리를 커스텀으로 만들어서 돌리는게 훈련효과가 더 좋을거같음 이제 기본 sst시리즈는 손절때려야겠다

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