야외 자전거
심박 130~140
2시간 타도 아무 감흥 없음

실내스핀바이크
심박 11~130(거짐 120)
5분 타면 뒤져버릴 것 같음(덥진 않음)

힘들면 운동이 더 잘된다던데,

심박 수치는 야외자전거가 더 높은데

힘들기는 실내자전거가 몇갑절로 더 힘듦
(정신이 힘든게 아니라 다리근육이 전나 아픔)

도대체 뭐가 더 다이어트에 도움이 될까?