만큼 격렬한 인터벌을 해야제,,,
램테한 결과 안 낮추고 그대로 탐
파워그래프 블록이 개판인건 그래서입니다.
그래도 심박은 충분히 vo2max를 때렸기 때문에...워카웃 효과는 봤다고 생각핢... 오히려 관절인대 안 나가는 선에서는 이런 게 몰아붙이는 감각이 있어서 기부니가 더 좋기도 합디다...
아 그리고 인터벌 치기 전에 충분히 웜업하라규 해서 앞부분 웜업구간을 두배로 늘려서 즈윕파일 만들어썼음.
평파 140에 임계강도 뜨는 비루한몸,,,
- dc official App
고강도 워크아웃 전에는 20분 이상 웜업하면서 30초~1분정도 100% 인터벌 쳐주면 좋아여
털리면서도 마지막까지 안 놓았군요 개추