[탔워] vo2max 4x8m 한거나 보고가라

[형진정해(kimmanii)]

자유?로운 훈련 씹

107%는 2세트때 무리로 판단하고 102%로 급선회

기존 필드 워크아웃 대비 쉬는 시간 2-3분 줄고 실내라서 그런지 체감난이도는 5-10% 힘든듯

- dc official App

[삼각만두(unhg98)]

110퍼가야지 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

필드 업힐에선 110가까이 했는데 로라는 개빡세 - dc App

[뇌동이(kwlee0214)]

필드서는 4×8 그냥하는데 로라서하면 좆도안댐ㅋㅋㅋㅋ

[형진정해(kimmanii)]

서큘레이터 바람 3단계 해도 쿨링이 안되네 - dc App

[뇌동이(kwlee0214)]

그리고 바람이 강제로 입에 공기넣어주는것도 좀 잇나싶기두함

[형진정해(kimmanii)]

오랄에 바람 삽입 ㄷㄷ - dc App

[뇌동이(kwlee0214)]

닉갑 ㄷㄷ

[뺟(mokari)]

ㄹㅇ개빡세이거

[형진정해(kimmanii)]

일주일에 한번은 이거 꼭 해야할덧 - dc App

[팩터맨(pcdragon)]

8분 어케밟누 ㄷ - dc App

[형진정해(kimmanii)]

이거보다 4-5분 인터벌이 더 빡세다던데.. - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

우우 쫄보녀석

[형진정해(kimmanii)]

내가 Vo2max중에 짧은 인터벌보다 긴 인터벌에 약점이 있나봄 이쪽으로 훈련 방향 잡아야지 - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

ㅋㅋㅋ 굿 마지막까지 잘탄덧

[형진정해(kimmanii)]

담엔 조언대로 해보겠음.. 개힘듦 - dc App

[ㄹㅏ(tafal2)]

개고수 어케했누?

[형진정해(kimmanii)]

이거보다 더 뽑아내야하는데 나약핢 - dc App

[합참의장(maxwell86)]

사스가 로이더... - dc App

[형진정해(kimmanii)]

아조씨도 로라 오면 바로 조지시길.. - dc App

[익명(9083l)]

이거는 어디있는거야?

[형진정해(kimmanii)]

즈위프트에서 커스텀 워크아웃으로 내가 만듬 유튜브랑 갤럼이 추천한 워크아웃 내 맘대로 조정해봄 - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

파워 귀엽노 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

오 찐고수 등장 이대로 %올려나가면 됢? - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

ㅇㅇ - dc App